甘鯛の夏野菜ソテーバジルソースの画像

Description

市販のバジルソースとコロコロ夏野菜ソテーでボリュウーム満点

材料 (2人分)

甘鯛フィレ
2尾
1/2本
赤黄色パプリカ
各1/2個
塩胡椒
適量
ケチャップ
大さじ1~2
オリーブオイル
大さじ1
適量
バジルソース(市販)
適量

作り方

  1. 1

    ズッキーニ、赤黄色パプリカは同じ大きさにカットする。フライパンにオリーブオイルを入れ、カットした野菜を加え炒める。

  2. 2

    1に塩胡椒、ケチャップで味付けをする。甘鯛に塩胡椒をし、小麦粉を両面にまぶし、フライパンにオリーブオイルを入れ両面焼く

  3. 3

    写真

    器に焼いた甘鯛を盛り、その上に夏野菜のソテーとバジルソースをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

火が通りやすいように、夏野菜は小さめにカットして下さいね。甘鯛のフィレを使いましたが、白身の切り身魚でもOKですよ~市販のバジルソースを使って時短で出来ますよ~

このレシピの生い立ち

夏野菜は彩りが良いので食欲が出ます。夏のお魚料理のメインが作りたくて考えました。
レシピID : 3258917 公開日 : 15/06/25 更新日 : 15/06/25

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