つわり妊婦さんに！苺のジンジャーレモン
月とみのり
材料
いちご
１/２パック
レモン
１個
こしょう
適量
★しょうがの薄切り
１/２かけ分
★砂糖
大さじ２
★水
大さじ２
作り方
コツ・ポイント
しょうがは吐気を和らげることが期待できると言われています。レモンの酸味、クエン酸、香り成分は、それぞれ疲れた体の回復、食欲増進、リラックス効果があると考えられます。葉酸、ビタミンB6もつわり症状の緩和に効果があるとされています。
このレシピの生い立ち
つわりの時の食べ方と栄養については、産育食サイト「月とみのり」tsukitominori.comで詳しく！つわり対策として、しょうが、バナナ、レモンなどのお話も。妊娠、授乳期のおいしく栄養たっぷりな工夫やヒントは「月とみのり」で。
レシピID : 3263520
公開日 : 15/07/03
更新日 : 15/07/12
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