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レシピID :326360
ヘルシー☆おからとほうれん草のキッシュ♪
おからを利用したヘルシーなキッシュです！あっさりして食べやすく、材料も身近なものでＯＫ！玉ねぎとベーコンベースにお好きな野菜を混ぜて焼くだけだからキッシュは楽チン！彩りきれいだから、お弁当にも便利ですよね。
材料
おから
150グラム
ほうれん草
適量
卵
3個
ピザチーズ
適量
ベーコン
2枚
玉ねぎ
1/2個
牛乳
200ＣＣ
コンソメ
1個
塩、コショー
少々
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1
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おからはレンジで２分加熱。玉ねぎのみじん切りと小口切りにしたベーコンをバターで炒める。
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2
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牛乳、細かくしたコンソメ、塩、コショーを加えて煮立てます。さらにおからを入れて数分煮る。
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3
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卵をボールにとき、ほうれん草やミックスベジタブルなどお好きな野菜と（２）を入れ合わせる。
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4
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耐熱皿にバターを塗り、（３）をいれピザチーズをのせ、１８０度で１０分くらい焼く
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