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ふわふわヘルシー!!お豆腐ハンバーグ

ふわふわヘルシー!!お豆腐ハンバーグの画像

Description

フワッフワ♡
ダイエット中の方にも(^ ^)

材料

鶏ももむねひき肉
500g
にんじん
1本
ピーマン
3個
木綿豆腐
1/3丁
卵
1個
塩胡椒
適量
■ 乾燥ひじき

作り方

  1. 1

    写真

    材料全てをボウルにドーン！
    コネ混ぜる！

  2. 2

    写真

    粘り気が出たら好きな大きさにまとめ
    フライパンに投入！
    油無し！火にかけていないフライパンにいれます！
    ↑コツ♡

  3. 3

    焦げ目がついたらひっくり返し、反対の面も焼きます！

  4. 4

    写真

    両方に焦げ目がついたら
    カップ一杯の水を入れて
    蒸し焼きに！
    蓋を閉めて弱火

  5. 5

    3分ほど蒸し焼きにして
    蓋を開け
    強火で水分を飛ばします！

  6. 6

    写真

    水分が無くなったら
    完成(^ ^)

コツ・ポイント

特に無し！
レシピ通り作ってね(^ ^)

このレシピの生い立ち

ハンバーグが大好きな旦那。
でもダイエットもしなきゃ…
ということでお豆腐ハンバーグの誕生♡
レシピID : 3266294 公開日 : 15/06/29 更新日 : 15/06/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2015年7月21日
写真
みんなのおんちゃん
コーン入りで半分はお弁当用に冷凍します♪ヘルシーで美味しい!!

アレンジ最高!!おいしそうなレポありがとう(^ ^)

2015年6月30日
初れぽ
写真
ルイユイ♡mom
美味しかったです(^o^)

ヘルシー美味しい最高ですよね(^ ^) リピありがとう♡

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りんごルル
ふわふわヘルシー!!お豆腐ハンバーグ
by りんごルル