妊娠、授乳期に！鶏とビーンズのさっぱり煮
月とみのり
材料
（2人分）
鶏もも肉（カット）
１５０ｇ
ミックスビーンズ
５０ｇ
キャベツ
１/８玉
酢
大さじ３
しょうゆ
大さじ２
砂糖
大さじ２
水
３/４カップ（150cc）
コツ・ポイント
電子レンジでも調理できます。材料をレンジ用スチーマーに入れて、600wで8～９分程度加熱。火の通りを見ながら調節してください。
ミックスビーンズは主菜に加えるとボリュームアップ！よく噛むことで満腹感が得られ、体重コントロールにも役立ちます。
ミックスビーンズは主菜に加えるとボリュームアップ！よく噛むことで満腹感が得られ、体重コントロールにも役立ちます。
このレシピの生い立ち
妊娠期は特にホルモンバランスの変化で便秘になりがち。手軽で便利なミックスビーンズで食物繊維をしっかり。妊娠、授乳期の栄養や食べ方については、産育食サイト「月とみのりtsukitominori.com
で詳しく。おいしく楽しい工夫がいっぱい！
で詳しく。おいしく楽しい工夫がいっぱい！
レシピID : 3277407
公開日 : 15/07/05
更新日 : 15/07/06
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2019年7月13日
さらに時短！つくれぽありがとうございます！
2016年8月21日
嬉しいコメントありがとうございます！ ぜひ定番にして下さい！
2015/09/08
感謝です（≧∇≦）簡単なんです♡ぜひリピレシピに(^_^)v