妊娠、授乳に！簡単ビーンズパインジャム

通常のジャムより砂糖の量は控えめなので、保存する場合は冷蔵庫で３日を目安にしてください。豆類は食物繊維だけでなく、摂りにくい鉄、亜鉛などのミネラルをバランスよく含みます。妊娠、授乳期の産育食（さんいくしょく）でこまめに豆を取り入れてみては！

妊娠期は特にホルモンバランスの変化で便秘になりがち。手軽で便利なミックスビーンズで食物繊維をしっかり。妊娠、授乳期の栄養や食べ方については、産育食サイト「月とみのりtsukitominori.com
で詳しく。おいしく楽しい工夫がいっぱい！