ダイエット！キュウリとシーフードの夏炒め

シーフードミックスは解凍し、キッチンペーパーで水分を取る。しょうゆ小さじ1（分量外）、酒小さじ1（分量外）をまぶす。

調味料を合わせる。シリコンスチーマーに、全ての食材をいれ、調味料を回しかける。蓋をし、電子レンジ600W　3分加熱する。

上下を大きく混ぜ返し、水溶き片栗粉を回しかける。蓋をして、600W　3分加熱する。