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簡単♪ゴーヤとシーチキンのカレーサラスパ

簡単♪ゴーヤとシーチキンのカレーサラスパの画像

Description

はごろもさんから素敵な賞品が届いたので、その中の3品を使って簡単にチャチャッと一品♪
簡単だけど間違いない美味しさです❤

材料 （一人分）

和風シーチキンL
1缶60g
サラスパ
60-80g
ゴーヤ
小1/2本
ミニトマト
3個
カレー調味料
小さじ1弱
ブラックペッパー
少量
はごろも味付のりきざみタイプ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    はごろもフーズさんから以前投稿した愛デア弁当フォトの賞品が届きました‼
    感謝の気持ちの一品にコチラを使用しました‼

  2. 2

    ゴーヤは縦半分種とわたをとり3㎜程度に切って軽く塩をふり(分量外)耐熱容器に入れてレンジで60秒程温める。

  3. 3

    ②のゴーヤが熱いうちに、油を切った和風シーチキンと適度に切ったミニトマト、カレー調味料をよく和えます。

  4. 4

    サラスパを袋のゆで方通りに茹でてお湯を切り③と和えてブラックペッパーを軽くふる。

  5. 5

    写真

    お皿に盛り付け、きざみタイプの味付のりをのせて出来上がり。

コツ・ポイント

冷やしで食べたい時は和えたゴーヤをいったん冷やして、茹でたサラスパも冷水で冷やしてから和えると◎
味付けのりは意外にもたっぷりのせるといい感じですよ～❤

このレシピの生い立ち

はごろもさんから届いた賞品を眺めていたら、ちょうど頂き物のゴーヤもあり思い付きました。はごろもさんありがとうございます(*^^*)
レシピID : 3290172 公開日 : 15/07/11 更新日 : 15/07/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2016年2月25日
写真
Kitchen♡m
材料は少なく簡単に作って見ました！カレー味で美味しかったです♪

ありがとうございます❤私も久々に作りたくなりましたよ(^^;

2015年7月12日
初れぽ
写真
なつお0526
トマトとゴーヤか色鮮やかで食欲をそそりますね！！

ありがとうございます♪大根おろし合いそうじゃなかったですか！

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＊minachi＊
簡単♪ゴーヤとシーチキンのカレーサラスパ
by ＊minachi＊