妊娠、授乳中に！さば缶トマトカレー

玉ねぎ、セロリは薄切りにする。トマトはざく切りにする。オクラはさっとゆでて半分に切る。

フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、セロリ、しょうが、塩を入れて弱火で１０分炒める。

トマト、★、水１/２カップ（100cc）を加えて１０分煮込む。

器にご飯を盛って4をかけ、オクラを添える。