簡単オムレツinシーチキンの画像

Description

卵でタンパク質!
低糖質の低カロリー☆
しっかりシーチキン味(笑)

材料 (一人前)

2個
15ml
塩コショウ
少々
ココナッツオイル
適量
半分
レタス、ミニトマト等
適当

作り方

  1. 1

    卵二個をといて、豆乳と塩コショウで軽く味付け
    フライパンにココナッツオイルをひいて、温めたら卵を焼きます

  2. 2

    軽く混ぜながら卵を焼いて、半熟になったら軽く水切りのシーチキンを
    直接缶から、どーーーん!
    もちろんノンオイルので!!

  3. 3

    あとは、巻く
    巻いたらお皿へ
    アボカドやレタス飾って出来上がり☆
    味はシンプルです

  4. 4

    残ったレタスに残ったアボカドをあわせると
    アボカドサラダのおまけもできます(笑)

コツ・ポイント

とにかくタンパク質!低糖質!で、オムレツに(๑´ڡ`๑)
オムレツってだけでテンションあがって満足(笑)
カロリー上がるけど、タンパク質プラスにスライスとろけるチーズをシーチキンと一緒に入れてもオイシイヨ

このレシピの生い立ち

タンパク質を求めて(笑)
卵、豆乳、シーチキン!たまにチーズin
とにかく野菜で飾ることでモチベーション維持中
レシピID : 3297212 公開日 : 15/07/15 更新日 : 15/07/15

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