豚肉とチンゲン菜の中華風炒め
作り方
コツ・ポイント
チンゲン菜はβカロテン、ビタミンC、Eを豊富に含み生活習慣病予防にオススメです。またカルシウムや鉄を多く含みます。しいたけに含まれるビタミンDはカルシウムの吸収を促進します。
カロリー:144kcal 塩分:0.4g(1人分)
カロリー:144kcal 塩分:0.4g(1人分)
このレシピの生い立ち
チンゲン菜としいたけは、カルシウムやビタミンDを豊富に含むため、骨粗鬆症予防に役立ちます。きのこ類は低カロリーなため、様々な種類のきのこを取り入れて料理にボリュームをもたせる工夫をしてみましょう。