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レシピID :332634

簡単低カロ♡ きゃろっとぽたーじゅ

簡単低カロ♡ きゃろっとぽたーじゅ
栄養満点の人参をクリーミーなポタージュに。
炒めて煮込んでミキサーにかけて出来上がり(๑→‿ฺ←๑)
人参嫌いの人でも食べれちゃう簡単レシピ☆

材料 ( 4人分 )

人参
2本
玉葱
1個
オリーブオイル
小さじ1
2CUP
コンソメ
1個
大さじ1
牛乳
2CUP
少々
コショウ
少々

1

人参は皮をむいて、千切り。玉葱は皮をむいて薄くスライスしておく。

2

オイルを熱した鍋に①を入れ、塩少々をふって弱火でじっくり炒める。(焦がさないようにしんなりするまで)

3

水、コンソメ、米を入れて野菜がくたくたになるまで煮る。

4

牛乳を加えてひと煮立ち。

5

④をミキサーにかける。

6

いったん鍋に戻して、塩コショウで味を調えて、ひと煮立ちさせる。

7

お皿に盛ってお好みでパセリをふる。

コツ・ポイント

野菜を焦がすと色が黒っぽい苦味のあるポタージュになってしまいます。
じっくりゆっくり炒めて野菜の甘味を引き出しましょう☆
ミキサーにかけたあと裏ごしすると、更に舌触りがなめらかになります。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

31 (31人)

08/03/18

写真

油なしでいためちゃいましたが焦げずにできました-♪簡単おいしい☆

ゆぅき仔

さらにヘルシーですね♪喜んでもらえてよかった☆

08/02/06

写真

家にある材料で手軽につくれたのでよかったです!おいしかった~

さいさいさー

なめらかで美味しそうですね♪また作ってみてくださいっ

07/11/13

写真

お米がポイントですね♪美味しかった~(^◇^)

カエルのシッポ

すごいキレイですね♪生クリームがお店っぽい↑↑ありがとう◎

07/10/27

写真

おいし~い!低カロなら、なおさら美味しい!!すごく好評でした。

ちゃのまる

にんじんの栄養をいっぱい吸収してくださいね♪♪

07/10/12

写真

この美味しさで低カロなんて素敵すぎる☆(。→ˇ艸←)

sato04

みんなで美味しくキレイになりましょう♪

07/09/21

写真

豆乳で作りました♪子供たち人参と気づいてなかったデス。嬉しい☆

maco

豆乳で更に健康的ですねっ!!

07/09/21

写真

ほんのり甘くて、ふんわりしていて、とっても美味しいスープでした♪

うさぎー

トッピングが美味しそう☆★☆

07/09/17

写真

コンソメを多めにしました★生クリームが入って無いのに美味しい♪♪

卯らら

どんどん自分好みの味に改良してみてください☆ありがとう↑↑

07/09/12

写真

ふんわり甘くておいし~い(*^ー^*)♡

まきぞー

きれいな色で美味しそう↑↑また作ってみてね♪

07/09/02

写真

お米入れると甘味&とろみがつくんですね!感激の美味しさでした♪

ツワリ

自然の甘味って美味しいですよね♪ありがとうございます◎

07/07/31

写真

ものすごくおいしかった~。彼が3回もおかわりしてくれました♪

こゆきん

喜んでくれてよかったです♪♪♪また作ってみてください☆

07/07/14

写真

ちょっとツブツブ残っちゃった!けど優しい味で美味しかったです♪

***ゆう***

優しい家庭的な味だと思います♪また作ってみてください◎

このレシピの生い立ち

公開日: 07/02/18
テストの練習に使った人参が余っていたにも関わらず、人参が嫌いなので食べやすいレシピを考えました