暑さを乗り切る!夏野菜のべんりで酢漬け

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Description

夏のお野菜がたっぷり!ヘルシー&さっぱりな酢漬けなので、暑い日にもぴったりです。

材料

1本(100g)
1本(100g)
1個(30g)
1/2個(50g)
1/4個(300g)
1個(200g)
3個(30g)
1束(10枚)
大さじ1強(材料の重さの2%くらい)
べんりで酢
1カップ

作り方

  1. 1

    きゅうり、なすは5・6mm厚さの斜め切り、ピーマンは種を取って縦に5・6mm幅に切ります。

  2. 2

    パプリカは厚みがあれば薄切りにします。
    キャベツは2cm幅くらいのざく切りにします。
    玉ねぎは5mm幅に切ります。

  3. 3

    みょうがは横に5mm幅の輪切りにして水に放して洗い、水気を切っておきます。

  4. 4

    青じそは軸を取り、たて半分に切って重ねて1cm幅に切ります。

  5. 5

    ①~④の材料をボールに入れて分量の塩をまぶしてしばらくおき、しんなりしてきたら軽く絞ります。

  6. 6

    ⑤を漬物容器に入れてべんりで酢をかけて重石をして漬け込みます。半日くらいで食べられます。


コツ・ポイント

■ 新鮮な夏野菜を使って作り、サラダ代わりにたっぷりお召し上がりください。
■ 材料はにんじん、大根、小かぶ、オクラ、赤じそ、青ゆず、うりなどなんでも使ってください。
香りのものが少し入るとおいしくなります。

このレシピの生い立ち

旬の素材で暑さを乗り切りたい!ので、食欲のないときにも食べやすい酢漬けにしました。
お酢で疲れにくいカラダ作りをして、健康に毎日過ごしていただきたいです♪
レシピID : 3329794 公開日 : 15/08/03 更新日 : 15/08/03

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