07/2/20

レシピID:333323

もちもち～☆おからの１口おやつ

食感はお餅のような、ポンデケージョのようなもっちり感です♡腹持ちがよく、ダイエット中の私用のおやつですが、息子も大好きです♪ レンジ使用であっという間に簡単にできます☆ 甘さ控えめ素朴な味です＾＾できたてのもちもち感を味わってください♪

材料：

１口サイズで６個くらい

	材料	分量
	おから（生）	５０ｇ
	片栗粉	大さじ２
	黒蜜（なければ蜂蜜でも）	大さじ2弱
	＊ｱﾚﾝｼﾞ＊
	ココア	小さじ１

作り方：

1: 材料全てを混ぜ合わせて、手でこねるようによく混ぜます。一口サイズに丸めて、レンジ（５００ｗ）で２分３０秒チンしてできあがり☆（ラップはしなくていいです。）

2: １にココアを混ぜればココアバージョン★ 子供が大好きです♪他にもきな粉や抹茶、ゴマなどいろんな味で楽しめます('-'*)

3: ※倍量でつくる場合はよく捏ねないともちもちなりにくくなるのでよく捏ねてください。

4: カレー粉を入れてカレー味にしてみました♪ ピリッとしてなかなかおいしいです＾＾奥は黒ゴマです＊

5: ＊なつみゅうさん＊がきな粉バージョンで作ってくださいました♪ とっても美味しそうです(*^ー^*)

6: ＊パグズライフさん＊がお湯にくぐらせてきな粉をまぶして作ってくださいました♪ 安倍川餅みたいでとっても美味しそうです☆

7: ＊さらにやさん＊が黒蜜の代わりに「ゴマ油＋すりごま＋いりごま」で作ってくださいました☆ゴマとおからで更に体にいいですね♪ ゴマ好きの私にはたまらんです（≧∇≦）

8: ＊きょーにゃんさん＊が「蜂蜜＆黒すりごま」で作ってくださいました♪とってもおいしそうです (*^ー^*)

9: ＊ne-neさん＊が「きなこ×白すりｺﾞﾏと、抹茶×黒すりｺﾞﾏ」で作ってくださいました♪本物の和菓子みたいです☆

10: ＊o0oはるo0o＊さんがピーナツバターで作ってくださいました♪とってもおいしそう～＾＾

11: ＊ちびえるさん＊が「シナモンレーズン」で作ってくださいました♪シナモンとレーズン好きな方オススメです～☆

12

メモ（コツ、ポイント）：

レンジで加熱しすぎると、芯ができて堅くなってしまうので、生地の大きさやレンジによって、加熱時間調節してください。出来上がってから時間が経ってしまうと堅くなってしまうので、もし時間がたって堅くなってしまったらラップをしてレンジで温めるか、お湯で少しゆでるともちもちが復活するとメンバーさんに教えていただきました☆できあがりを冷凍してレンジで温めてもおいしく食べれました☆

このレシピの生い立ち：

ダイエット中につき、ヘルシーで腹持ちの良い、おからを使った簡単なおやつを食べたくて家にあるもので作ってみたらお餅のようなおやつが出来上がりました♪ずっとﾊﾞﾀｰと砂糖で作ってたのですが、黒蜜で作ったところ、いつもよりおいしく出来たのでレシピアップしました♪おからなので飲み物と一緒にどうぞ☆あとからすごくお腹が膨れてきますので食べ過ぎないようにしてくださいね♪

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つくりましたフォトレポート「つくれぽ」 337件(250人)

みんなの「このレシピをつくりました」レポートです

2008/7/3

ココア＆ゴマ＆チーズ沢山作ってストックしたよ☆やっぱりこれだネ☆

ちびえる

ちびえるちゃん♪元気かな？作ってくれてとっても嬉しいょ～☆

2008/7/1

プレーン☆ココア☆きなこ白ごまどれもぉいしかった(●´∀｀●)ﾉ

みわかけ

わぁ♪３種類も！かわいいつくれぽどうもありがとうございます♫

2008/6/21

きなこ＋黒ごまで♪あっという間にできて、美味しかったです＾＾

ことりんころ

簡単にできますよね♪ことりんころｻﾝどうも有難うございます♡

2008/6/20

ココアと黒練ゴマでやってみました♪モチモチで激ウマ～。絶対リピ。

さっちん２７１７

もちもち感が伝わってきます♡作って下さり有難うございます＾＾

2008/6/20

大麦若葉入りで倍量で作ったよ♪久しぶりにもちもち美味しいわ＾＾☆

みっくママ

体にとってもよさそう♪みっくママどうもありがとう～（＾０＾）

2008/6/14

2倍量～きな粉とココアバージョンを！モチモチ美味しかったです♪

airyouyuu

もちもちできたかな？＾＾aiちゃんどうもありがとう～（＾＾）

2008/6/5

ｺｺｱ抹茶きなこ♥ﾀﾋﾟｵｶ粉で作ったよ♪美味しかった(゜▽゜)

涼ちﾝ

わぁ＾＾おいしそうっですね～♪涼ちﾝさん有難うございます☆

2008/5/31

初です♪ごま入りで作ってみました☆ もち②＆美味で感動～～～!

まりゴン

もちもちできてよかったです♪まりゴンさん有難うございます＾＾

2008/5/28

息子が好きなあずき入りで♪２人で楽しいおやつタイムになったよ☆

ヨシャ

こちらも有難う～♡息子くんも一緒に嬉しいなぁ～＾＾感謝です♪

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コメント 326件のコメントを読む

星君と月ちゃんママ 2007年10月6日 9:56

ひとちゃーん☆
オカラモチ大好き（あ、いわなくてもわかってる？）
美味しくって、、毎日でも食べたいわー
しつこいけど、、りぴってしまいます。うふふ。
これでもつくれぽ、ひかえめなのーうふふ。

ひとひとの素 2007年10月7日 10:00

星君ママ～☆
おはようございます＾０＾
感激♪感激♪感激～～(ﾉ〃^▽^〃)ﾉ｡･:*:･ﾟ★，｡･:*:･ﾟ
つくれぽ本当に嬉しいです♪
いつもありがとう～☆
連休はゆっくりしてきてくださいね♪
そして、結婚記念日おめでとうございます♪

ぴよやっこ 2007年10月15日 12:51

初めまして、ひとひとの素さん（＾O＾）
ぴよやっこと申しますｍ（＿＿）ｍ
このレシピ本当に何度もお世話になっています♪最初はレシピどおりに作って「おやつ」にしていたんですが、蜂蜜が切れたことをきっかけに水で代用して甘いあんこやジャムを付けて食べるようになり、今に至ります（＾＾；）
最近は朝も昼もこのレシピにお世話になっていますよ♪おかげで、お腹いっぱいになるのに体重の増加がほぼゼロに！！妊娠中で体重制限を課せられている身には大変ありがたいレシピです☆
これまでつくれぽしていなくてごめんなさいです（´Д`）

ひとひとの素 2007年10月16日 16:10

ぴよやっこｻﾝ♪
こんにちは＾＾　はじめまして☆

何度も作って下さってるなんて、本当に感激です♪
いろんなアレンジもして下さってるんですね♪
まるでパスタみたいで感動しました☆
とっても素敵なアレンジでつくれぽを下さって、嬉しいコメントまで
本当にありがとうございました m(*´ω｀*)m
妊娠されてらっしゃるんですね♪元気な赤ちゃんが産まれますように☆
これからもどうぞよろしくお願いします♪

星君と月ちゃんママ 2007年10月17日 19:38

ひとちゃーん☆
またまた作ってます。っていうか、、ほんとうはね、、毎日食べてるの。
私ひどーい便秘症でなにをやっても駄目だったんだけど、
この習慣はじめてから、便秘の苦しみしらず。本当に助かってます。
私の救世主よー。
なによりヘルシーで簡単で美味しいのが嬉しいの。
ありがとーひとちゃん。

ひとひとの素 2007年10月18日 17:28

星君ママ～～～☆
毎日食べてくれてるんですね～♪
もう感激っ（≧▽≦）
便秘解消にお役に立てて本当嬉しいょ～♪
私も便秘になったらたっくさん食べるの（笑）
効果大ですよねっ(*´艸｀)
こちらこそ、いつも作って下さってつくれぽもとっても嬉しいです♪
いつもありがとうございます♪