めちゃ簡単ダイエット♪おからのドリア風っ
レシピID:333880
材料はたったの４つ!!
低カロリーのおからをご飯のかわりに使うから、めっちゃ低カロリー♪
しかも味は最高っ!!おからで腹持ち良しっ♪
簡単においしくっ
Let's Diet!!!☆☆
低カロリーのおからをご飯のかわりに使うから、めっちゃ低カロリー♪
しかも味は最高っ!!おからで腹持ち良しっ♪
簡単においしくっ
Let's Diet!!!☆☆
材料 （ １人分 ）
| おから | 約100g |
| コーンスープの素 | １袋 |
| とろけるスライスチーズ | |
| １枚 | |
| 卵（お好みで♪ | １個 |
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1
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今回使ったスライスチーズとカップスープの素。
スープの素はコーン味じゃなくてもOK♪
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2
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はじめにお湯を沸かして、マグカップにカップスープを作ります。
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3
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おからをグラタン皿に入れ、そこに作ったスープを流しいれます。
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4
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その上にスライスチーズ、卵ありなら横にポトンッ入れちゃってください☆
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5
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オーブントースターで15分～20分。
卵が焼けてきたらでっきあっがり～っ♪ヾ(*´∀｀*)ﾉｲｴｰｲｯ
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6
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2009,05,16
つくれぽ１００人達成しました！
作ってくださった方々、本当にありがとうございますっ♪
コツ・ポイント
おからは水分を飛ばさずに生おからをそのまま使いました☆
もうちょっと凝るなら、おからと好きな具（ウインナーとかハムとか）を一緒に炒めてから、スープを入れてもいいかも♪
粉チーズも増やしたらおいしさUP!!♪
もうちょっと凝るなら、おからと好きな具（ウインナーとかハムとか）を一緒に炒めてから、スープを入れてもいいかも♪
粉チーズも増やしたらおいしさUP!!♪
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
153件
(135人)
ナイスです！トマトすごく合いそうですね！私も試してみます♪
食べたくなるなんて嬉しいお言葉っ！笑ｗリピありがとうです！
焦げたチーズがおいしそうです♪つくれぽありがとうございます☆
ありがとうございます♪次回はぜひこんがり焼いてくださいね☆ｗ
３つ目感謝ｖ毎回かわいいレポありがとうございます´∀｀ｖｖ
りぴありがとうございますｖわざわざ買出し＆素敵な画像に感謝ｖ
すごく豪華にみえますよー♪！きれいにありがとうございますｖ
かわいらしいカップでとってもいいですね♪ありがとうですーｖ
このレシピの生い立ち
公開日：07/02/21
おからでダイエット中…(*ΘÅΘ*)
TVで上○恵美子さんが簡単ドリア作りでコーンスープの素を使ってるのをみて、
おからで簡単に出来るかも!!!!
…できちゃったぁ～♪§*´艸`§*・'ﾟ☆｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'ﾟ:*:･'ﾟ☆
カロリーも約200kcalでめっちゃ低カロリーでヘルシー♪
便秘も解消♪
おからって最高っっヾ(＠^▽^＠)ﾉ
TVで上○恵美子さんが簡単ドリア作りでコーンスープの素を使ってるのをみて、
おからで簡単に出来るかも!!!!
…できちゃったぁ～♪§*´艸`§*・'ﾟ☆｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'ﾟ:*:･'ﾟ☆
カロリーも約200kcalでめっちゃ低カロリーでヘルシー♪
便秘も解消♪
おからって最高っっヾ(＠^▽^＠)ﾉ
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旦那さんも「お～いし～」と喜んでいました。ただ今、夫婦でダイエット中・・・
こんにちは♪
わざわざ買いに行ってくださったのですね(´∀｀！
ありがとうございます～(´ω｀。☆☆”
ご夫婦で仲良くダイエット頑張ってくださいね☆！