めちゃ簡単ダイエット♪おからのドリア風っ
Description
材料はたったの４つ!!
低カロリーのおからをご飯のかわりに使うから、めっちゃ低カロリー♪
しかも味は最高っ!!おからで腹持ち良しっ♪
簡単においしくっ
Let's Diet!!!☆☆
低カロリーのおからをご飯のかわりに使うから、めっちゃ低カロリー♪
しかも味は最高っ!!おからで腹持ち良しっ♪
簡単においしくっ
Let's Diet!!!☆☆
Ripiyo♩
材料
（１人分）
作り方
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1
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今回使ったスライスチーズとカップスープの素。
スープの素はコーン味じゃなくてもOK♪
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2
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はじめにお湯を沸かして、マグカップにカップスープを作ります。
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3
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おからをグラタン皿に入れ、そこに作ったスープを流しいれます。
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4
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その上にスライスチーズ、卵ありなら横にポトンッ入れちゃってください☆
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5
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オーブントースターで15分～20分。
卵が焼けてきたらでっきあっがり～っ♪ヾ(*´∀｀*)ﾉｲｴｰｲｯ
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6
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2009,05,16
つくれぽ１００人達成しました！
作ってくださった方々、本当にありがとうございますっ♪
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7
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2010,09,06
いつの間にかつくれぽ２００件達成していました！笑☆みなさん、とても素敵なレポ、本当にありがとう☆
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コツ・ポイント
おからは水分を飛ばさずに生おからをそのまま使いました☆
もうちょっと凝るなら、おからと好きな具（ウインナーとかハムとか）を一緒に炒めてから、スープを入れてもいいかも♪
粉チーズも増やしたらおいしさUP!!♪
もうちょっと凝るなら、おからと好きな具（ウインナーとかハムとか）を一緒に炒めてから、スープを入れてもいいかも♪
粉チーズも増やしたらおいしさUP!!♪
このレシピの生い立ち
おからでダイエット中…(*ΘÅΘ*)
TVで上○恵美子さんが簡単ドリア作りでコーンスープの素を使ってるのをみて、
おからで簡単に出来るかも!!!!
…できちゃったぁ～♪§*´艸`§*・'ﾟ☆｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'ﾟ:*:･'ﾟ☆
カロリーも約200kcalでめっちゃ低カロリーでヘルシー♪
便秘も解消♪
おからって最高っっヾ(＠^▽^＠)ﾉ
TVで上○恵美子さんが簡単ドリア作りでコーンスープの素を使ってるのをみて、
おからで簡単に出来るかも!!!!
…できちゃったぁ～♪§*´艸`§*・'ﾟ☆｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'ﾟ:*:･'ﾟ☆
カロリーも約200kcalでめっちゃ低カロリーでヘルシー♪
便秘も解消♪
おからって最高っっヾ(＠^▽^＠)ﾉ
