手巻きずしの画像

Description

夏休みやお盆、家族で集まる時にうれしい手巻き寿司レシピです。

材料 (4人分)

2合
[A:すし酢]
低カロリー甘味料
大さじ2.5
小さじ1
大さじ2.5
【椎茸とかんぴょうの甘煮】
[B]
100cc
低カロリー甘味料
大さじ1
だし醤油
大さじ4
大さじ2
ひとつまみ
【厚焼き玉子】
3個
サラダ油
適量
[C]
低カロリー甘味料
大さじ1
ひとつまみ
だし醤油
小さじ2
小さじ1
大さじ3
【ほうれん草のだし醤油和え】
1束:約200g
だし醤油
小さじ2
【その他の具材(適当な大きさに切る)】
お好みの刺身(えび、まぐろ、イカ、いくら等)
各適量
お好みの野菜(きゅうり、アボカド、カイワレ、大葉等)
各適量
海苔(手巻き寿司用)、醤油、わさび
各適量

作り方

  1. 1

    すし飯を作る。
    1:米は、あればだし昆布をいれて固めに炊く。[A]をよく混ぜ合わせてすし酢を作っておく。

  2. 2

    すし飯を作る。
    2:炊きあがったごはんを飯台にあけてすし酢をまわしかけ、切る様に混ぜてあおぎ冷ます。

  3. 3

    椎茸とかんぴょうの甘煮を作る。
    1:かんぴょうは表示に従って下茹でしておく。(塩揉みして洗い、熱湯で約13分茹でる。)

  4. 4

    椎茸とかんぴょうの甘煮を作る。
    2:小鍋に[B]を合わせひと煮立ちさ1せと椎茸をいれ落としぶたをし、中弱火で10分煮る。

  5. 5

    椎茸とかんぴょうの甘煮を作る。
    3:そのまま冷まし、粗熱がとれたら椎茸は薄切り、かんぴょうは適当な長さに切る。

  6. 6

    椎茸とかんぴょうの甘煮を作る。
    4:再度火にかけて少し煮詰め、全体によくからめる。

  7. 7

    厚焼き玉子を作る。
    1:卵を割りほぐし、[C]をよく混ぜ合わせる。

  8. 8

    厚焼き玉子を作る。
    2:卵焼き器に油をひきながら、厚焼き玉子を焼く。

  9. 9

    厚焼き玉子を作る。
    3:巻きすで巻いて形を安定させ、粗熱がとれたら棒状に切る。

  10. 10

    ほうれん草のだし醤油和えを作る。
    1:ほうれん草は塩茹でして水にとる。

  11. 11

    ほうれん草のだし醤油和えを作る。
    2:水気をよく絞って適当な長さに切り、だし醤油で和えておく。

  12. 12

    その他の具材も用意し、お好みのものを海苔に巻きながら召し上がれ。

コツ・ポイント

※椎茸は冷凍しておくと旨味が3~4倍に増します。凍ったまま使えます。
※すし飯を多めに(米3合分)用意したい場合
 低カロリー甘味料、酢  各大さじ4弱 /塩 小さじ1.5  

このレシピの生い立ち

素材が引き立つ、だししょうゆ。減塩・砂糖不使用。国産大豆、枕崎産かつお、利尻こんぶなどをもとに、保存料や化学調味料をいっさい使わず旨みを凝縮。塩分50%カット、カロリー30%オフ*なので、安心して堪能いただけます。*砂糖使用品と比較して
レシピID : 3342465 公開日 : 15/08/14 更新日 : 15/08/14

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