フライパンで大豆ミートと冬瓜のトロトロ煮

フライパンで大豆ミートと冬瓜のトロトロ煮の画像

Description

大豆ミート(グルテンミート)を使っているからビーガン、ベジタリアンの方も安心

材料 (4人分)

中1/2(300gくらい)
生姜チューブ
2cm
適量
500〜700cc
白だし
大さじ2
ほんだし
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    大豆ミートをお湯(100cc程)で戻す。
    残り汁も後で使います。

  2. 2

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    半分に切り、種を抜きます。
    ピーラーや包丁で皮を剥きます。

  3. 3

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    フライパンにふやかされた大豆ミートと生姜、ほんだしをいれます。

  4. 4

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    一口大に切った冬瓜をいれ水を少し浸るくらいいれます。
    煮込むので写真より多めで大丈夫です。

  5. 5

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    白だしを加え、透明になるまで中火煮ます。(約10分)

  6. 6

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    透明になったら火を止めて片栗粉を入れて全体的に混ぜ、再沸騰します。
    ※沸騰があまいと冷めた時にサラサラに戻ります。

  7. 7

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    干しエビでも可!

コツ・ポイント

片栗粉はとにかく再沸騰が大事!

このレシピの生い立ち

お肉を使いたくないけどそぼろ餡みたいにしたいなー、と思いアレンジしました。

大豆ミートは暖かく、
桜えびは冷やして食べました。
レシピID : 3356004 公開日 : 15/08/20 更新日 : 22/09/19

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KK98
ありがとうございました♡