ダイエット中でもパスタ!ズッキーニ麺☆

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Description

ヘルシーなズッキーニを、スライサーで麺状にしてパスタの代わりに!
ダイエット中でパスタが恋しくなったときに・・・

材料 (1人分)

お好きなだけ
お好きなだけ
オリーブ油
適量
にんにく
1片
鷹の爪
1本
適量
ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1

    ズッキーニ麺を作ります。
    スライサーを使って、ズッキーニを縦にスライス
    できるだけ途中で千切れないように・・・

  2. 2

    ペラペラに薄くなったズッキーニを重ねて、お好みの幅で縦に切ります。
    細い方がより麺らしくなります。

  3. 3

    にんにくはスライスしておきます。

  4. 4

    フライパンにオリーブ油とにんにくを入れ、香りが出るまで弱火で炒めます。

  5. 5

    鷹の爪を加えます。
    焦げないように気を付けて・・・

  6. 6

    中火にして、鶏もも肉を炒めます。
    火が通ったら、キノコを加えます。
    今回は舞茸使いました。

  7. 7

    切っておいたズッキーニをフライパンに戻し、全体を絡めます。

  8. 8

    ズッキーニがしんなりしてきたら、塩、ブラックペッパーで味を整えて完成!

コツ・ポイント

最初の工程は、千切りスライサーがあれば楽チン!
ズッキーニは火を通しすぎない方が、食感を損ねません。
食べごたえもありますよ。
鶏肉をベーコンに代えたり、好きな野菜を加えたり、いろいろアレンジできます(^_^)

このレシピの生い立ち

ズッキーニを麺の代わりにする方法があるとインターネットで知り、自分で味付けをアレンジしてみました。
レシピID : 3358217 公開日 : 15/08/21 更新日 : 15/08/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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イケイケゆっきーな
パスタ状にカット済みのズッキーニを使ったので楽チンで美味しかった

れぽありがとです!カット済いいですね~(^o^)具おいしそ♪

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みそっぴ☆
veggetti(スライサー)買ったので早速作ってみました♪

れぽありがとうございます!スライサーなら楽チンですね♪

初れぽ
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ショクジスキー
ダイエット用に。ジェノベーゼ味です。また作らせて頂きます(^^)

初つくれぽありがとうございます! ジェノベーゼもおいしそう☆