妊娠、授乳中に！オレンジキャロットラぺ

にんじんとオレンジでビタミン、くるみとレーズンでミネラルをチャージ！レモンの酸味をきかせて塩分控えめに。妊娠、授乳期の食と栄養は産育食サイト「月とみのり」tsukitominori.comで！赤ちゃんとおかあさんにおいしく嬉しい工夫が満載！

にんじんなどの緑黄色野菜に豊富なβカロテンは体内でビタミンAに変わります。ビタミンAは、赤ちゃんの皮膚や器官の形成、成長に必要。緑黄色野菜は１日120gを目標にしっかり食べたいですね。