鯖缶トマト煮♡美肌 ココナッツオイル

茄子は適当な大きさに切り水に浸してアクを抜きます。トマトはざく切り、玉ねぎはみじん切りピーマンは適当な大きさに切ります。

鍋に切った野菜とミックスビーンズ、鯖水煮缶を汁ごと入れて少しほぐし中火で煮つめます。

クミンシード、タラゴン、ココナッツオイルを入れ完成です。