«bukittyoのレシピ (20品)
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おからで作る、ロール*春*キャベツ

レシピID:336860
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春キャベツが出てきたので、やっぱり食べたくて♪♫♬おからを使ってあっさりヘルシーに。春キャベツは甘いし柔らかいし、大好き☆

材料 ( 2人分 )

おから 50g
キャベツ 4枚
ミックスベジタブル 20g
1個
プロセスチーズ 2個(6P)
塩コショウ 少々
・コンソメスープ 100cc
・トマトピューレ 50cc 
・トマトケチャップ 大匙1
・塩コショウ 少々

1

キャベツは一枚ずつはがして芯に近い固い部分は切り、ラップをして電子レンジで30秒ほど加熱する。

2

おからにミックスベジタブル、細かくさいの目にしたチーズ、卵を加えてこねる。塩コショウで味付け。コショウはしっかりめに。

3

キャベツの中心より下に2を乗せ、端を折りくるくると海苔巻きを巻くように包む。爪楊枝でとめる。

4

フライパンで少し焼いてからスープ、トマトケチャップ、トマトピューレ、塩コショウで味付けをして完成。

コツ・ポイント

チーズを入れるとおからでもコクが出ます。ソースを色々アレンジしても美味しいです。
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
Tsukurepo

コメント

このレシピの生い立ち

公開日:07/02/28
春キャベツがおいしそうだったので♪♫♬

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