ダイエットに!茄子と蒟蒻の辛さっぱり炒め

ダイエットに!茄子と蒟蒻の辛さっぱり炒めの画像

Description

酢で茄子の色と食感が残りますし、さっぱりとした味になります。材料が少ないことも売りです( ‾▽‾)ずぼら万歳~

材料 (3〜4人前)

2〜3本
板蒟蒻
1枚
大さじ3
豆板醤
大さじ2
味噌
大さじ2
醤油
大さじ2
みりん
大さじ2
おろし生姜
2センチ
水解き片栗粉
適量

作り方

  1. 1

    茄子を半月切りにし、アク抜きのために水にさらす(2回くらい)。水気を切ったら酢をかけて、全体に行き渡るように混ぜる。

  2. 2

    蒟蒻は茄子と同じくらいの大きさになるように、薄切りにする。下茹でをする。

  3. 3

    フライパンに油(分量外)をしいて、茄子(酢ごと)と蒟蒻を炒める。

  4. 4

    調味料を入れて、全体に馴染んでから水解き片栗粉を加える。まとまりができたら完成です。

コツ・ポイント

茄子と蒟蒻しか使ってません(笑)材料は加えてももちろんOKなので、色々と試されてみてください(*´ω`*)

このレシピの生い立ち

家にあったもので…本当はネギをのせて見栄えを良くしたかったのですが、ありませんでした(/´△`\)
レシピID : 3371409 公開日 : 15/08/29 更新日 : 15/08/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
きめ☆彡
酢が苦手な方は、酢は要らないかもしれません(^_^)

ありがとうございます(*´∀`)そうですね!お好みでどうぞ♪