大豆と昆布の煮物の画像

Description

お弁当にも箸休めにもよい昔ながらのお総菜。大豆と昆布は、食物繊維をはじめ生活習慣病予防によい成分が豊富です。

材料 ( 2人分)

4g(約5㎝角)
1カップ強
しょうゆ
小さじ1/2
少量
シュガーカットゼロ
小さじ1

作り方

  1. 1

    昆布は分量の水に浸してもどし、5cm角に切る。

  2. 2

    鍋に昆布ともどし汁を入れて火にかけ、煮立ってきたら火を弱め、昆布がやわらかくなるまで5分ほど煮る。

  3. 3

    2に大豆としょうゆ、塩、シュガーカットゼロを加え、さらに煮汁がほぼなくなるまで煮る。

コツ・ポイント

缶詰の大豆を使うので、思いたったときに短時間で作れます。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー74kcal、糖質1.3g(1人分)
砂糖使用時より17kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
レシピID : 3376376 公開日 : 16/07/29 更新日 : 16/07/29

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