大豆と昆布の煮物
Description
お弁当にも箸休めにもよい昔ながらのお総菜。大豆と昆布は、食物繊維をはじめ生活習慣病予防によい成分が豊富です。
材料
( 2人分)
作り方
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1
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昆布は分量の水に浸してもどし、5cm角に切る。
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2
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鍋に昆布ともどし汁を入れて火にかけ、煮立ってきたら火を弱め、昆布がやわらかくなるまで5分ほど煮る。
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3
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2に大豆としょうゆ、塩、シュガーカットゼロを加え、さらに煮汁がほぼなくなるまで煮る。
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コツ・ポイント
缶詰の大豆を使うので、思いたったときに短時間で作れます。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー74kcal、糖質1.3g(1人分)
砂糖使用時より17kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
カロリー74kcal、糖質1.3g(1人分)
砂糖使用時より17kcalダウン
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