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ダイエット応援食☆しらたきぶっかけそば風

レシピID:340026
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ダイエット応援食、第二弾です。夏に向けてがんばりましょう！
syusyusyu syusyusyu

材料 （ 1人分 ）

しらたき（糸こんにゃく）
1袋
納豆 1パック
卵 1個
揚げ玉 適量
大根おろし 適量
ごま・ねぎ等お好きな薬味
適量
めんつゆ 適量

1

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しらたきは下湯でして冷水で冷まし、食べやすいように切る。納豆はかき混ぜておく。ねぎは小口切りにし、その他お好きな薬味も食べやすいように用意しておく。

2

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温泉卵（もどき）を作ります。小さな器に卵を割りいれて楊枝で黄身を刺し、500wのレンジで40秒チンする。

3

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器にしらたき、納豆、温泉卵、揚げ玉、ごま、ねぎなどの薬味を乗せて、頂く直前にめんつゆをかけてお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

薬味は大葉、ミョウガなど・・・他にのりやカツオ節など、お好きなものを加えて下さい。
揚げ玉は高カロリーですが、入れた方が食感もいいし、こくが出るので満足感が味わえます。少しだけでも加えてみて下さい。
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

16件 (15人)

09/06/18

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想像以上においしくてびっくり❤頻繁に作っちゃいそうです～♫♬

写真 rubi0314

ありがとう♪

09/03/28

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これはダイエットにいいですね！！リピします！

写真 l0u0l

ありがとう♪

08/08/26

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このぶっかけ美味しいですね♪ツルツル食べすぎちゃいそう～＾＾；

写真 トトのママちゃん

しらたきだから食べ過ぎちゃってもへっちゃらさ＾＾ありがとう♪

08/08/12

写真

イロイロとぶっかけてみました☆このレシピも美味しいですね♫♬

写真 mado.ca

色々とぶっかけて楽しんでね＾＾ありがとう～♪

08/07/11

写真

これ超うまいっ！白滝とは思えないデス。うどん替りで満足

オッチェイ

白滝の意外な食べ方気に入って貰えて嬉しいです＾＾ありがとう♪

08/07/09

写真

天かすがアクセントでおいしい❤これからの季節にぴったり(｡￫∀￩｡)♡

写真 RIEちん

天かすのサクサク感がいいよね＾＾どうもありがとう～♪

07/09/10

写真

久しぶりに食べちゃった(｡￫∀￩｡)もちろんオクラさんも一緒♥♥

写真 かごちゃー

あら♡オクラさん、こんにちは^o^　そしてありがとう♪

07/08/31

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これもおいすぃ～♪白滝だって気にならないね！ごちそうさまでした～

写真 yagimode

おいすぃかった～？良かった＾＾いつもありがとう！！

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Tsukurepo

このレシピの生い立ち

公開日：07/03/06
万年ダイエッターなので。しらたきを麺に見立てて色々考案しています(*´ω｀*)。やきぞば風やパスタ風など試してみましたが、しらたきは水分が多いので、めんつゆとの相性が一番いいようです。

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