ダイエット☆満腹おからきのこハンバーグ

フライパンに油を引いて人参玉ねぎを炒め、火が通ったら火を止めて塩を振って冷ましておく。

ボウルに冷ました1、挽肉、おから、aを入れてしっかり混ぜ合わせる。

ハンバーグを形成してフライパンで両面を焼いていく。

※煮込みなので今回はじっくり焼く必要はなし☆

片栗粉でとろみをつけ、ハンバーグを戻し入れてしばらく煮込んだら完成☆

仕上げにみつばを加えると美味しいよ^ ^

※分量を参考にしてハンバーグを作り置きして冷凍保存おくと便利^ ^

簡単美味しい豆腐のキーマカレーです♪
食べて栄養つけて運動して健康的に痩せましょう☆
レシピID:3797757

みんな大好きのりっこチキンをダイエット仕様に完全再現☆
腹持ち最強！お弁当にいかが^ ^

レシピID:3414952

きのこの代わりに春菊を使用、アクセントにいりゴマを加えたからしマヨを添えてみました☆

これもまた美味いですよ^ ^

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みなさんありがとうございます♪

ライザップ的にも最強！
低糖質、低カロリー、高タンパク！
米じゃないスタミナ丼です☆

レシピID:4078283