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糖質制限！パラふわ！カリフラワー炒飯

糖質制限！パラふわ！カリフラワー炒飯の画像

Description

パレオでも定番のカリフラワー炒飯。ふわふわパラパラ。すぐできます。低糖質餃子(ID:3185855)とセットでどうぞ♪

材料 （2~4人分）

カリフラワー
1/4株
人参(小)
１本
ネギ
１本
卵
２個
ナンプラー
適量
餃子のタネ
50~100g

作り方

  1. 1

    カリフラワーと人参はvitamix等で粗みじん切り。ネギは包丁でみじん切りにする

  2. 2

    フライパン(鉄推奨)にお好みのオイルを熱して餃子のタネを炒める

  3. 3

    お肉に火が通ったらカリフラワーと人参を加える

  4. 4

    1~2分炒めて軽くしんなりしたら、溶き卵を加えよく混ぜる

  5. 5

    ネギを加え、ナンプラーで味付けして出来上がり

コツ・ポイント

＊餃子のタネはベーコン、豚肉などで代用可

このレシピの生い立ち

皮なし餃子の副菜に
レシピID : 3419978 公開日 : 15/09/23 更新日 : 15/09/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2018年10月10日
写真
natsu150
ネギは玉ねぎの代用でしたが美味しかったです！大満足♪ありがとう！

美味しそうなレポありがとうございます！

2016年12月16日
写真
chaconneニ短
糖質制限メニューとして作りました(^^)

お試しありがとうございます！レポ感謝♡

2015年12月24日
初れぽ
写真
シャコ
すごくおいしくできました。また作ります。

簡単美味しいお気に入りレシピに初レポありがとうございます♡

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ZenTofu
糖質制限！パラふわ！カリフラワー炒飯
by ZenTofu