ヘルシー♪糖質制限おからナゲット
作り方
-
-
1
-
ボールに材料を全部入れしっかりと混ぜる。よく練ると写真みたいにひとかたまりになります。
-
-
-
2
-
てきとうな大きさに丸めて形を整える。
-
-
-
3
-
170℃の油でほどよく色がつくまで揚げて出来上がり。
-
コツ・ポイント
おからの水分でまとまりがちがうので、まとまりにくいときは、様子をみながらマヨネーズをたしてください。
コンソメスープの素がなければ、鶏ガラスープでも、ウェイパーでも大丈夫です。
コンソメスープの素がなければ、鶏ガラスープでも、ウェイパーでも大丈夫です。
このレシピの生い立ち
糖質制限中のわたしと、いつも腹ペコな部活男子の空腹を満たす、お財布に優しいおかずとして。