妊娠、授乳に！長芋とトマトの煮干し味噌汁
月とみのり
作り方
コツ・ポイント
煮干しは赤ちゃんとおかあさんに嬉しい栄養の宝庫！鉄、カルシウム、亜鉛などのミネラルや、最近妊産婦に不足気味と言われるビタミンDがたっぷり。ビタミンDはカルシウムの吸収を高め、赤ちゃんの神経や免疫系の発育に重要。煮干しでしっかりチャージ☆
このレシピの生い立ち
しっかり水分をとっておきたい授乳中にピッタリ。妊娠中の体重コントロールにも。妊娠、授受期の食べ方と栄養のお話は産育食（さんいくしょく）サイト「月とみのり」tsukitominori.comで詳しく。美味しく、楽しく、栄養バッチリの工夫満載♪
レシピID : 3437829
公開日 : 15/10/03
更新日 : 15/10/03
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2021年9月9日
2016年11月29日
はい！カルシウムもバッチリですね～
2016年8月1日
ごぼう 美味しそうです〜 ミニトマト、あいますよね♪
2015/10/03
感謝です☆臨月‼︎スタッフ一同神戸より応援しています♡