マヨ不使用♪お豆腐クリームでコールスロー

マヨ不使用♪お豆腐クリームでコールスローの画像

Description

お豆腐なのに食べるとマヨっぽい不思議感。ヘルシーコールスローです。

材料

塩麹か塩(塩の場合は少なめに
大1
レモン汁(ポッカレモン可)
1/2個分
1/2パック
1/3本分
お好きなくらい
1/2丁
★オリーブオイル
大1~2
★レモン汁
大1
★メープルシロップ(はちみつでも)
小1
★塩こしょう
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐の水切り。キャベツを切る間に水切りできますのでキッチンペーパーに包んで何か瓶でものせておけばOK。

  2. 2

    写真

    キャベツを切る。縦半分に切ったら次に横半分に切る。

    これたしらよーく葉の間に水を入れて洗ってね(*^^)

  3. 3

    写真

    更に1/2にカットする。

  4. 4

    写真

    繊維に沿って切っていきます。

  5. 5

    写真

    ザクザク。
    コールスローなのでちょっと厚め。

  6. 6

    生キャベツの苦味が苦手な人はシュウ酸が原因なので、切った後、水に晒し水分を切り、次へ進む。

  7. 7

    人参を切り、キャベツとボウルに入れ、塩麹とレモン汁を入れてよく揉み込んで放置。

  8. 8

    写真

    豆腐クリームを作る。
    材料をすべて混ぜてHMか、ブレンダーで攪拌するだけです。

  9. 9

    写真

    あとは合わせるだけ。
    ハムとコーンを入れてキャベツとにんじんを豆腐クリームで和えて完成です(*^^)v

コツ・ポイント

水切りはこの方法でなくとも、ご愛用の方法で。
そんなにキッチリ切らなくて大丈夫です。
クリームは倍量で作って濃厚さプラスで食べてもおいしいです。

このレシピの生い立ち

ふわっとしたキャベツが収穫できたので
ヘルシーなお豆腐クリームでヘルシーコールスローを作りました。
レシピID : 3444176 公開日 : 15/10/06 更新日 : 15/11/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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whitecook
ヘルシーにもりもり食べれて、嬉しいです!ご馳走様です。

もりもり食べていただけて嬉しいです!ありがとうございます^^

初れぽ
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馬っしー
キャベツ入れすぎちゃったけどw めっちゃ美味しかったー(≧∇≦)

丼いっぱいのキャベツ、めちゃおいしそう(≧▽≦)♡