«hisayoのレシピ (22品)
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トマトのカップDeサラダ

レシピID:34570
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カロリーを抑えるため、マヨネーズにヨーグルトを混ぜてみました。酸味が効いてますよ。

材料 ( 2人分 )

トマト 2個
きゅうり 1/4本
レタス 適量
ハム 1枚
ゆで卵 1個
マヨネーズ 大さじ1
プレーンヨーグルト 大さじ3
からし 小さじ1
塩・コショウ 少々

1

トマトをくり抜きカップをつくる。きゅうりは細切りにし、軽く塩を振る。ハムは短冊切り、ゆで卵は白身だけ細く切る。レタスは細かくちぎる。

2

トマトの中身・きゅうり・ハム・白身・レタスを混ぜる。

3

マヨネーズ・ヨーグルト・からし・塩・コショウを混ぜ(2)と和える。

4

(3)をトマトのカップに詰め、卵の黄身を細かくし上にかける

コツ・ポイント

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このレシピの生い立ち

公開日:01/11/13

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