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(22品)
レシピID :34570
トマトのカップDeサラダ
カロリーを抑えるため、マヨネーズにヨーグルトを混ぜてみました。酸味が効いてますよ。
材料 （ 2人分 ）
トマト
２個
きゅうり
１／４本
レタス
適量
ハム
１枚
ゆで卵
１個
マヨネーズ
大さじ１
プレーンヨーグルト
大さじ３
からし
小さじ１
塩・コショウ
少々
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1
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トマトをくり抜きカップをつくる。きゅうりは細切りにし、軽く塩を振る。ハムは短冊切り、ゆで卵は白身だけ細く切る。レタスは細かくちぎる。
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2
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トマトの中身・きゅうり・ハム・白身・レタスを混ぜる。
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3
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マヨネーズ・ヨーグルト・からし・塩・コショウを混ぜ（２）と和える。
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4
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（３）をトマトのカップに詰め、卵の黄身を細かくし上にかける
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