レンジで3分☆鶏肉の角切りの画像

Description

ラップに包んでレンジにかけるだけで簡単にできちゃう鶏肉のおかずです。油を使わないからヘルシー☆ミックスベジタブルがカラフルで綺麗です (-∀-。)

材料 (2人分)

200g
(酒 小さじ2、醤油 小さじ1、生姜のすりおろし 小さじ1)
ピエトロ“グリーン”
適量

作り方

  1. 1

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    鶏肉にAとミックスベジタブルを混ぜる。

  2. 2

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    ラップに包んで高さ1.5cmくらいの正方形に整え、包み終わりを下にして耐熱容器の上に置く。

  3. 3

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    レンジに約3分かける。※700wで3分が目安です。500wなら4分です。

  4. 4

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    ラップを外して四角く切り分け、お皿に盛ってピエトロ“グリーン”をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

前にレンジでチンして肉を固めたのを応用して挽き肉バージョンで作りました☆
レシピID : 346313 公開日 : 07/03/19 更新日 : 13/04/04

このレシピの作者

ochikeron
HN:オチケロン

雑誌、レシピカード、商品パッケージにレシピが採用されたり、某コンビニで黒五目おにぎりが商品化されました!

YouTubeで動画レシピを作っています。火曜と金曜に更新中☆
http://www.youtube.com/ochikeron

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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いぬわんわんわん
いつも500g作り冷凍して夫の朝弁当に入れてます。ありがとうございます😊
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ひむらもも
簡単で美味しい!野菜食べない子供にも好評だったので、また作ります
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mamaran♪♪
彩きれいでヘルシぃ^_−☆そのままでも美味♪鶏レシピありがたや
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あいぼんw
同量の豆腐も入れました!油も使わないしヘルシー簡単で美味しかった