«春うららん のレシピ (44品)
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レシピID :348351

低カロリー☆蒟蒻のサイコロステーキ

低カロリー☆蒟蒻のサイコロステーキ
低カロリーなのに大満足の蒟蒻ステーキです♪♪♪※たくさんの方につくれぽ頂き感激です。本当にありがとうございます！
春うららん 春うららん

材料

蒟蒻
一袋（２６０ｇ）
焼肉のたれ
大６
油
少々

1

蒟蒻は格子のように切り込みを入れ、２ｃｍ角位の大きさに切り、お湯でゆでてアクをぬく。 ざるにあけて水を切る。

2

フライパンに油を入れ蒟蒻を、周りが少しこんがりするまで炒める。

3

焼肉のたれを入れて汁が少なくなるまで、よくからめながら炒める。

コツ・ポイント

焼肉のたれをよ～くからめて下さい♪

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

188件 (180人)

12/02/02

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柔らかいお肉みたいです♪♪息子お肉と思って嬉しそうに食べてました

ママ☆みみ

12/01/28

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焦げちゃった､､､でもおいしい！リベンジします！

ゆ‐のすけ

11/12/17

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ダイエット中に嬉しい一品です☆

ひとピっちゃん

11/12/14

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焼き目をしっかりつけました♪簡単で美味しいおかずになりました♪

ローズレース

11/11/17

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めっちゃ簡単で美味しかったです！

華雪比呂

11/11/11

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簡単ヘルシーで美味しい～❤こんにゃく大好きなので嬉しいな♬感謝♡

naonaos

11/11/09

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簡単ヘルシーで美味しいね♡￫ܫ￩♡ご馳走様～(´～｀*)

atuatu

11/11/03

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久しぶりに作りました。ヘルシーでうれしい1品！

MEGuREEN

11/08/08

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濃い味でおいしい～♪ダイエット中のこんにゃく弁当ですが満足☆

なぽきん

11/08/03

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おつまみに。低カロリーで嬉しい♪ヽ(´ー｀)ノ

ゆきとみるちゃん

11/07/13

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食べごたえもあっておいしかったです☆ごちそうさま(*^_^*)

らむ☆ママ

11/07/08

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ヘルシーステーキおいしーです(^O^)／

ひろたん☆☆☆

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このレシピの生い立ち

公開日： 07/03/22
蒟蒻ステーキにハマり、クックのメンバーさんのいろんなレシピやその他、本や雑誌などを見て色々作ってましたが、よりステーキらしくしたくて考えました。カットすることで蒟蒻が柔らかくなり、味が中まで染み込んでおいしさ倍増です♪

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