«春うららんのレシピ (44品)
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低カロリー☆蒟蒻のサイコロステーキ

レシピID:348351
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ダイエット中でも大丈夫~♪低カロリーなのに大満足の蒟蒻ステーキです!この焼肉のたれがまた、とってもおいしいんです♡  ※5/25初めての話題入りさせて頂きました。つくれぽ下さった皆様、本当にありがとうございます!o(>Д<。*)ノ゚

材料

蒟蒻 一袋(260g)
焼肉のたれ
ID25465(又は市販品大6)
少々

1

蒟蒻は格子のように切り込みを入れ、2cm角位の大きさに切り、お湯でゆでてアクをぬく。(ゆでている間に焼肉のたれを作っておくといいです) ざるにあけて水を切る。

2

フライパンに油を入れ蒟蒻を、周りが少しこんがりするまで炒める。

3

焼肉のたれを入れて汁が少なくなるまで、よくからめながら炒める。

コツ・ポイント

焼肉のたれをよ~くからめて下さい♪
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

122(120人)

09/11/20

写真

本当にお肉みたい(笑)また作ってとリクエストいただきました☆

みいこ1106

09/11/13

写真

ボリュームがあってしかも簡単♪ダイエットの味方ですね^^

ふぇりな

09/11/12

写真

はまりました(・ω・;A)食べ過ぎて太りそう(笑)

mape

09/11/12

写真

簡単で低カロリーで良いですね^^

☆天使ちゃん☆

09/11/12

写真

切れ目入れるの忘れちゃった・・。とてもおいしかったです。

pengyou

09/11/11

写真

お弁当に入れました。簡単でおいしかった~。また作ります♪

写真 こじぴー

09/11/09

写真

しっかり味が染みこんでおいしかったです☆お弁当にいれました~♪

写真 ☆ちょこ☆

09/11/08

写真

蒟蒻大好き♡調理が簡単ですぐ出来るし、何より美味しいところがいい

smegu

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Tsukurepo

このレシピの生い立ち

公開日:07/03/22
蒟蒻ステーキにハマり、クックのメンバーさんのいろんなレシピやその他、本や雑誌などを見て色々作ってましたが、よりステーキらしくしたくて考えました。カットすることで蒟蒻が柔らかくなり、味が中まで染み込んでおいしさ倍増♪この焼肉のたれがちょっと濃い目で、めちゃおいしいので蒟蒻でも満足感ありです❤焼肉のたれがないときはぜひ作ってみて下さい♪

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