簡単ヘルシー大豆バー♡ココア味
Description
ダイエット中の優秀おやつ！大豆バープレーンのココア味。洗い物無しで簡単！糖質制限中のおやつに◎小麦粉・バター・砂糖無し！
Kanalina
材料
（12本分(1本27g=105kcal)）
150g
15g
3g
●塩
2g
●シナモン
2g
1個
50cc
オリーブオイル
15g
はちみつ
大さじ1（21g）
ラム酒
大さじ1（15g）
25g
作り方
コツ・ポイント
粉類は最初に袋でよくふるい、液体類は混ざりムラが出ないように、よく捏ねる。（別容器で合わせておいても良いと思います）すべて袋の中でできるので洗い物がなく、超簡単！
甘さは控えめのレシピです。
甘さは控えめのレシピです。
このレシピの生い立ち
大豆バープレーン（ID:3408162）をココア味にしました。栄養成分1本（27g）あたり：105kcal / タンパク質6.2g / 脂質5.5g / 炭水化物7.4g / 大豆イソフラボン20mg。たんぱく質が効率よく摂取できるレシピ！
Kanalina
