鉄分補給!離乳食☆ほうれん草入り鯛飯

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Description

ほうれん草で鉄分補給。たんぱく質と炭水化物が両方とれます。

材料 (1食分)

お粥
80グラム~
15グラム~
お刺身用の鯛(白身魚)
2切れ
鰹昆布だし
15cc~

作り方

  1. 1

    ほうれん草は柔らかく茹でてみじん切りにする。

  2. 2

    鯛は茹でて食べやすい大きさにほぐす。

  3. 3

    お粥、鰹昆布だし、ほうれん草、鯛を全て混ぜて完成。

コツ・ポイント

私はお粥は全粥で作っています(9ヶ月の赤ちゃん用)が、ベビーにあわせてください。
茹でて刻んだほうれん草と鰹昆布だしを合わせて、ほうれん草スープの状態で冷凍しておくと色々なメニューに使えて便利です。

このレシピの生い立ち

9ヶ月の娘に鉄分補給してほしくて。
レシピID : 3510668 公開日 : 15/11/11 更新日 : 15/11/11

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sAix59
完食でした ☺︎* 左です。