☆トスドきゅうりサラダ☆の画像

Description

きゅうりとミックスビーンズの爽やかサラダです。サラダの時は、亜麻仁油で野菜をトスします。サプリでは苦手なオメガ3をトスでとります☆全てのサラダは亜麻仁油トス★★

材料 (二人分)

2本
少々
亜麻仁油
小さじ2
オリーブオイル
大さじ1
りんご酢
大さじ2
しょうゆ
小さじ1
クレイジーソルト
少々
黒こしょう
少々
つぶマスタード
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    食べる直前に、サイコロ状に切ったきゅうりを、大さじ1の亜麻仁油で和えます。レタスも少々入れてトス☆

  2. 2

    写真

    ドレッシング。豆に味がなじみやすいよう醤油を入れてみました☆

  3. 3

    写真

    ドレッシングを入れてさらにトス☆

コツ・ポイント

味をまとめるために、ドレッシングに醤油を入れました。粒マスタードに意味があるのかは謎です…入れなくても良いかもー。。合うドレッシングを考え中です。

このレシピの生い立ち

ワインのおつまみとして作りました。オメガ3をとるためにフィッシュオイルのサプリを買ってみたのですが、飲むのが大の苦手〜。魚臭くて。。。で代用で亜麻仁油摂取です。ドレッシングにすると美味しい!って感じではないのですが、トスなら味がほとんど分りません。これなら少しの量で済むし。亜麻仁油はカナダ=フローラ社のものです。キュウリと豆でコロコロしたサラダです。
レシピID : 351377 公開日 : 07/03/28 更新日 : 07/03/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート