«aririnn のレシピ (4品)
  •  
  • メールする
  • 携帯に送る
  • 印刷する
レシピID :351455

妊婦さんのおやつ☆牛乳かん

妊婦さんのおやつ☆牛乳かん
栄養、カロリーを重視しなければならないつらい妊婦生活…。でもおやつは我慢できな～い(>_<)作るのもめんどくさいし、材料費もかかる～(>_<)そんな時、気楽に作れて栄養もカロリーもOKなおやつを作りました。
aririnn aririnn

材料 （ 上記写真の量 ）

牛乳
200cc
粉寒天
4g
果物の缶詰
適宜
上記缶詰のシロップ
200cc
水
200cc
砂糖
お好みで

1

お好きな果物の缶詰をあけてまずはシロップだけ取り出します。

2

鍋に、(1)のシロップと水を合わせて400ccになるよう入れます。

3

粉寒天4gを入れ、かき混ぜながら、弱火にかけます。

4

沸騰したら、砂糖をお好みで入れてください。（私はダイエットスティック砂糖2本入れました）更に2分くらい、かき混ぜながらよく溶かします。

5

火を止め、牛乳(200cc)を加え、混ぜ合わせます。牛乳は低脂肪乳でもOK。

6

適当な入れ物（私はタッパで作りました）に果物を並べ、(5)を注ぎます。あら熱をとったら冷蔵庫で2時間くらい冷やすと固まります。

7

写真

切って完成！
フォークを付けて冷やしておけばいつでも気軽に少しずつつまめます♪

コツ・ポイント

砂糖の量を好きに調整できたり、低脂肪乳でもできたので、妊婦さんにはピッタリだと思います。寒天はお腹も膨れるし、妊婦生活に欠かせないカルシウムも摂れます。
冷やす時間を除けばあっという間にできるし、材料費もほとんどかかりません。
作ったあと少しずつ気軽につまめるのも気に入っています。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

78件 (72人)

12/02/01

写真

簡単美味しい!! 体重注意されたので、今後もお世話になりそう♪

chonomy

ありがとうございます。パイナップル入でしょうか。おいしそう！

12/01/21

写真

お砂糖無しでも美味しい(´；ω；｀)体重管理中なので感謝です！

たにゃなお。

遅くなってすみません！おいしそうなレポありがとう。

12/01/15

写真

砂糖なしで♪さっぱり！ヘルシーでおいしかったです！

juririe

遅くなってすみません！おいしそうなレポありがとう。

11/12/30

写真

ももの缶詰で作ってみました☆優しい味でとても美味しかったです！

ぷっちり

遅くなってすみません！おいしそうなレポありがとう。

11/10/14

写真

懐かしい味でした!おいしい(o^_^o)

ニャンポッポ

遅くなってすみません！おいしそうなレポートありがとうございました。

11/09/15

写真

これで妊婦生活のりきります(^o^)v砂糖なしで作りました★

★★ラム★★

11/09/02

写真

美味しい☆1歳の娘と一緒におやつにバクバク食べました！

やそん

11/07/01

写真

暑い日にサッパリおいしい☆娘と食べました！

＊しのママ＊

11/07/17

写真

みかん入れすぎはみ出してます(^^;夏にヘルシーなおやつ良いネ☆

ベリーベリーＭｏＭｏ

11/06/25

写真

寒天量間違えてドロドロだけど美味しかったです☆リベンジします♥

ミﾆ-姫

11/06/11

写真

Fe・葉酸・Ca入りの牛乳で☆妊娠の夏のおやつにぴったり^^

noa1213

11/05/06

写真

食べ応えあって美味し〜(o^〜^o)妊婦生活これで乗り切ります

八十吉

1 2 3 4 5

コメント

8件のコメントを読む

このレシピの生い立ち

公開日： 07/03/28
粉寒天を買った時についていたレシピを参考に作りましたが、砂糖60gも使うと書いてあり、妊娠中の私にはカロリーが気になってしまい、缶詰のシロップを使ってみることにしました。シロップのカロリーも気になりますが無駄もないし(^^;

簡単リンク

外部のブログにこのレシピのリンクを貼れます

このレシピが登録されているカテゴリ

このレシピの人気ランキング

  • 1位
  • 2位