«aririnnのレシピ (4品)

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妊婦さんのおやつ☆牛乳かん

レシピID:351455

栄養、カロリーを重視しなければならないつらい妊婦生活…。でもおやつは我慢できな～い(>_<)作るのもめんどくさいし、材料費もかかる～(>_<)そんな時、気楽に作れて栄養もカロリーもOKなおやつを作りました。

aririnn

材料（上記写真の量）

牛乳	200cc
粉寒天	4g
果物の缶詰	適宜
上記缶詰のシロップ	200cc
水	200cc
砂糖	お好みで

1: お好きな果物の缶詰をあけてまずはシロップだけ取り出します。

2: 鍋に、(1)のシロップと水を合わせて400ccになるよう入れます。

3: 粉寒天4gを入れ、かき混ぜながら、弱火にかけます。

4: 沸騰したら、砂糖をお好みで入れてください。（私はダイエットスティック砂糖2本入れました）更に2分くらい、かき混ぜながらよく溶かします。

5: 火を止め、牛乳(200cc)を加え、混ぜ合わせます。牛乳は低脂肪乳でもOK。

6: 適当な入れ物（私はタッパで作りました）に果物を並べ、(5)を注ぎます。あら熱をとったら冷蔵庫で2時間くらい冷やすと固まります。

7: 切って完成！
フォークを付けて冷やしておけばいつでも気軽に少しずつつまめます♪

コツ・ポイント

砂糖の量を好きに調整できたり、低脂肪乳でもできたので、妊婦さんにはピッタリだと思います。寒天はお腹も膨れるし、妊婦生活に欠かせないカルシウムも摂れます。
冷やす時間を除けばあっという間にできるし、材料費もほとんどかかりません。
作ったあと少しずつ気軽につまめるのも気に入っています。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

42件 (39人)

09/11/21

牛乳かん好き～♪また作って食べま～す♡

まゆはま

ありがとうございます。是非また作ってくださいね。

09/11/04

甘さ控えめだけど食べ応えがあって◎！次は何の缶詰で作ろうかなあ？

梅蔵★

ありがとうございます。いい缶詰があったらレポくださいね。

09/11/02

つわり真っ最中！！でもこれならパクパク食べれます。リピ決定！！

ここねっと

ありがとうございます。つるんとして食べやすいですね。

09/10/25

おやつに食べたら、夜までお腹がもちました♪体重管理がんばります♪

りえっP

ありがとうございます。我慢せず？頑張ってくださいね！

09/10/24

妊娠９ヶ月で甘いものを欲していました。ヘルシーで最高ですね♪

SEKOTAN

ありがとうございます。我慢ももう少しですね。頑張ってください

09/10/23

黄桃缶で♪つるんとした喉ごしが食べやすく美味しいですね❤

はわいあんトマト

ありがとうございます。とってもかわいらしいですね。

09/09/28

お砂糖少なめでもおいしかったです♪ヘルシーなのがうれしい

ゆか★

つくれぽありがとうございます。遅くなってごめんなさい。

09/08/25

ひんやりおいしくって、夏に♪体重管理にピッタリです♡

ＯみみちゃんＯ

ありがとうございます。美味しく食べて体重管理ができて素敵♪

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7件のコメントを読む

なす子さん 2007年08月06日 22:05

4月に出産して産後太りに今度是非作ってみたいです！

はやっち 2008年01月10日 09:33

初めまして。只今妊娠中、体重増加を食い止めるべく作らせてもらいました！
説明どおりに作ったつもりですが、どういうわけか牛乳とシロップの２層になってしまいます。また、皆さんの写真のように白くなくとっても薄いのです。
ちなみに牛乳は低脂肪を使いました。
何が原因なのでしょうか？？

aririnn 2008年01月10日 22:24

はやっちさん
妊娠中の体重管理、お疲れさまです…
早速作ってくださったのに、うまくいかないんですね…
うーん、なんだろう。
私は妊婦が終わって早９ヶ月。
子育てにいっぱいいっぱいで、もうしばらく作っていないんですが
確か低脂肪乳でうまくいったはず・・・
どなたか、理由が分かる方がいらしたら、ヘルプお願いします。

いちごゼリイ 2008年03月04日 22:56

こんにちは。
まだ初期ですが妊娠しています♪
妊婦で検索したところおいしそうなデザートが。
つわり中でこれなら食べられそうと思い、早速作ったところあっさりして
おいしく食べられます。

私もはやっちさんと同じく２層というか牛乳が分離しました。
おそらくですが、寒天を２分くらい煮立てた後、熱いうちに牛乳を
入れると牛乳の成分が凝固するのかもしれません。
なので私は２回目作るとき、２分煮立てた後、あら熱を少しとり
牛乳を入れたところ、今度はうまくいきました。
はっきり確証はできませんが、どうなんでしょう。。。

皆さん、元気な赤ちゃん産んでください。
私もあとで追っかけます（＾＾）／

aririnn 2008年03月22日 21:02

久しぶりに作ってみたら、同じ手順で作ったのに牛乳が分離してしまいました（泣）
リベンジにシロップを使わず、冷ましてから牛乳を入れたら分離はしませんでしたが、果物の周りだけ固まらず……（泣）
どうすれば必ず成功するか突き止めたいですね…。
成功した方のコメントをお待ちしています。
因みに今回は普通牛乳を使いました。

のどかちゃん 2008年03月26日 09:31

ヘルシーで妊婦にいいし寒天だから便秘にもよさそう！！
私はスティックシュガー二本じゃ甘さが足りなかったからもう少し甘くしようかな！！
あともう少し大きな缶詰にしようかな！！
牛乳に対してみかんが少なかった！！
夫はゼリーより寒天が好きみたいなので好評でしたよ！！
マタ作りますね～～！！

mayumim 2008年05月30日 09:59

私も分離しました。
粒粒の牛乳が下に今たまって、余熱が冷めるのを待ってます(笑）

牛乳を暖めて入れるのはいかかでしょうか、
多分うまくいきそう。

このレシピの生い立ち

公開日：07/03/28

粉寒天を買った時についていたレシピを参考に作りましたが、砂糖60gも使うと書いてあり、妊娠中の私にはカロリーが気になってしまい、缶詰のシロップを使ってみることにしました。シロップのカロリーも気になりますが無駄もないし(^^;

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