ダイエット☆ミネストローネ☆76㌍
Description
野菜の中でも、イモ類のカロリーの高さにビックリ！
こうする事で気にせず食べれちゃいます！
こうする事で気にせず食べれちゃいます！
chizu95
材料
（１人分）
30g (21kcal)
30g (22kcal)
10g (14kcal)
あらごしトマト(デルモンテ)
大2と1/2 (13kcal)
ケチャップ (カゴメ ハーフ)
小1 (3kcal)
味の素 コンソメ(顆粒)
小1/2 (3kcal)
100cc
作り方
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1
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今回はコレを使います！
・388g入って100円ちょい。
濃厚でおいしいうえに、ゴミ出しも困らなくていいですよ！
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2
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ジャガイモを５㎜の角切りにカットし、水にさらす。
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3
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ジャガイモを器に入れ、てラップをして電子レンジ500W２分。
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4
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ミックスベジタブル、水煮大豆、あらごしトマト入れ電子レンジ500W１分半。
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5
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沸騰したてのお湯と、コンソメを入れて、
混ぜ合わせたら完成です！
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6
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ミックスベジタブル＋
ブロッコリーで 49㌍！
ID：3537226
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コツ・ポイント
・ケチャップを入れる事でビックリする位にトマトの酸味と甘味が増します！
・ジャガイモの固さは、作り方②で、好みの固さに調整して下さいね！
・ジャガイモの固さは、作り方②で、好みの固さに調整して下さいね！
このレシピの生い立ち
カロリー制限中。
簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v
私自信料理が苦手…
そんな人の為に、誰が見ても分かりやすいように作り方は細かく載せていこうと思ってます。
つくレポ、アレンジver. 送ってくれると嬉しいな☆
簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v
私自信料理が苦手…
そんな人の為に、誰が見ても分かりやすいように作り方は細かく載せていこうと思ってます。
つくレポ、アレンジver. 送ってくれると嬉しいな☆
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
chizu95
