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大豆のお肉deヘルシー☆和風タコライス

大豆のお肉deヘルシー☆和風タコライスの画像

Description

大豆のお肉を使ってヘルシー！さらにヘルシーに和風仕立てなのにがっつり！大満足な仕上がりです♪

材料 （2人分）

大豆のお肉（ミンチ）
1袋
ひき割り納豆
1パック
長ネギ
1/2本
しょうが
1/2かけ
☆酒
大さじ1
☆醤油
大さじ1
☆オイスターソース
大さじ1/2
☆味噌
大さじ1/2
☆砂糖
大さじ1/2
レタス（千切り）
2枚分
ご飯
お茶碗2膳
温泉卵
2個

作り方

  1. 1

    しょうが、白ネギはみじん切りにする。

  2. 2

    写真

    フライパンにごま油を入れ、1のしょうが、白ネギをしんなりするまで炒める。

  3. 3

    写真

    大豆のお肉、ひき割り納豆を加え、さっと炒める。

  4. 4

    写真

    ☆印を全て混ぜ合わせ、3に加えて汁気がなくなるまで炒める。

  5. 5

    ほかほかご飯に千切りレタス、4、温泉卵をのせて出来上がり！

コツ・ポイント

ご飯に合うように味付けは濃いめです。
お好みで調節してくださいね。
ひき割り納豆がなければ粒納豆を刻んでもokです。

このレシピの生い立ち

大豆のお肉を使ったヘルシーなのに満足なレシピを考えてみました。
レシピID : 3532834 公開日 : 15/11/23 更新日 : 15/11/23

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大豆のお肉deヘルシー☆和風タコライス
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