ヘルシープチキッシュ☆アボカドときのこ編

アボカド、しめじ、えのき、エリンギをほぐしたり切ったりして用意する。

⑴をフライパンで炒め塩胡椒で味つけをする。

シリコンカップに餃子の皮を入れて⑵の具材を入れて溶いた卵を入れる。