糖質制限★鯖缶とブロッコリーのチーズ焼き

糖質制限★鯖缶とブロッコリーのチーズ焼き

Description

低糖質で満足できるレシピです。

材料 (一人分)

鯖水煮缶
1缶
ブロッコリー
1/4株
マヨネーズ
好きなだけ
とろけるチーズ
1~2枚

作り方

1

グラタン皿に、ブロッコリーをしきます。

2

鯖缶を汁を切ってからグラタン皿に乗せます。

3

マヨネーズを好きなだけかけ、とろけるチーズをのせます。

4

700Wのレンジで1分半ラップなしで温めて、860Wのトースターで7分焼いて出来上がりです。

コツ・ポイント

鯖は水煮缶を使います。味付けの物は砂糖が入っていて糖質が高いです。
鯖缶でなくても、お好きな水煮缶で試してみて下さい。
野菜もキャベツやもやし、白菜などでもいいと思います。

このレシピの生い立ち

糖質制限中で毎日のランチに悩んでいます。家にあった鯖缶で作ったら思いの他美味しかったので。
低糖質生活を始めて4kg痩せました(*^^*) 
まだまだ頑張ります(*^O^*)
レシピID : 3561388 公開日 : 15/12/08 更新日 : 15/12/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

9 (9人)

2020/06/06

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簡単でとっても美味しかったです!妊娠糖尿病だから、めちゃくちゃ助かります。

もちもちかおりん

2018/11/22

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鯖缶消費に助かり、美味しかったです(*´ω`*)

ayakaL7

つくれぽありがとうございます❤️

2017/12/14

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簡単で美味しくて大満足です!野菜も消費できて嬉しいです。

シンシン430

作ってくれて嬉しいです。つくれぽありがとうございました❤️

2017/11/25

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簡単にできてとても美味しいです♡また作ります~♪

☆糖質減らしてます☆

つくれぽありがとうございます❤️ 是非また作ってください