粉豆腐で!    ヘルシ〜蒸しパン♬の画像

Description

混ぜる!火にかける!だけの簡単調理。
栄養豊富で腹持ちもいいのでダイエット中のおやつにも♪

材料 (小さめアルミカップ6個分)

30g
20g
素焚糖(お好きなお砂糖で♪)
大3
オリーブオイル(お好きなオイルで♪)
大1
B.P.(アルミフリー)
小1/2

作り方

  1. 1

    ボウルに材料を全て入れて混ぜる。

  2. 2

    アルミカップにとりわける。

  3. 3

    水を張ったフライパンに②をいれる。

  4. 4

    ふきんをかけ、ふたをして強火にかける。

  5. 5

    沸騰後約8分加熱して出来上がり。

コツ・ポイント

粉豆腐が無い時は、高野豆腐をスリスリ…して代用してみてください。
火加減は強火で一気に加熱した方が綺麗に出来上がります。
湯気が落ちますのでふきんをお忘れなく(^_-)

このレシピの生い立ち

栄養たっぷりの粉豆腐を、おやつにできないかな?と考えてみました。
レシピID : 3563357 公開日 : 15/12/09 更新日 : 15/12/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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クックGB6431☆
粉豆腐だけの蒸しパン食べたくて。材料少なくて簡単で美味しい♪
初れぽ
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nosso
レンジ手抜き謝人( ̄ω ̄;)腹持ちよくてフカフカ美味しい!

つくれぽありがとう。美味しそう。レンジ私もやってみます!