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蕎麦は袋に記載されているゆで時間で茹でる。ザルに麺だけあげて流水でぬめりと粗熱を取り、氷水でしめる。水を切っておく。
鶏胸肉は沸騰したお湯に青葱、生姜スライスを入れて10分間弱火で火を通す。蓋をしたまま余熱で火を通しながら冷ます。
粗熱が取れたら5センチ長さの細切りにする。
器に1の麺を盛り、ごまとくるみがたっぷり味噌つゆをかけ2の鶏肉、きゅうりの細切り、白髪ねぎ、トマトのスライスを盛り付ける