低糖質レシピ☆おせちに!ブリの柚庵焼き

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Description

柚果汁の糖質は、100ccで7g!
意外と低いので、柚庵焼きを作っても安心して食べられます(*^^*)

材料 (2人分)

日本酒
大さじ2
甘味料
大さじ2
醤油
大さじ1
柚子果汁
大さじ1
適量

作り方

  1. 1

    鰤に塩(分量外)をふって10分おき、出てきた水気を拭き取る。

  2. 2

    鰤・残りの全材料をジップロックに入れ、半日~1晩漬け込む。

  3. 3

    グリルでこんがり焼く。

  4. 4

    208.1kcal/人
    蛋白質 17.9g
    脂質 14.1g
    糖質 2.4g
    食物繊維 0g
    食塩 1.4g

コツ・ポイント

焦げやすいので、焼く際はこまめにチェックして下さい。

このレシピの生い立ち

身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
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レシピID : 3586819 公開日 : 15/12/24 更新日 : 20/12/30

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