•  
  • 携帯に送る
  • 印刷する

ピーマンとにんじんの胡麻味噌和え

レシピID :358951
メイン画像
しっかり味のお野菜はお子さまにも食べやすい♪お弁当にも向いています。

材料 ( 3人分 )

ピーマン 2個
にんじん 1/2本
ごま油 こさじ 1/2
ごま おおさじ 2
味噌 こさじ 1
マヨネーズ こさじ 1
砂糖 ひとつまみ
醤油 こさじ 1/2

1

写真

ピーマンは半分に切ってから斜めに細切り。にんじんはマッチ棒程の細切りにします。

2

写真

にんじんを耐熱容器に入れ30秒ほどチンします。上からピーマンを加えてさらに30秒チン♪

3

写真

その間にごまをすりこぎでスリスリ。お好みのすり加減になったら味噌・マヨネーズ・砂糖を加え混ぜます。

4

写真

ピーマンとにんじんに火が通ったらごま油を加えて混ぜます。これを3の胡麻味噌と混ぜあわせ醤油をたらして出来上がり。

5

写真

黒胡麻でも美味しいですよ。

コツ・ポイント

電子レンジなら手早くできて、栄養もバッチリでしょ♪
うちの電子レンジは700Wです。
  • Phone 携帯に送る
  • 印刷する

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

482件 (420人)

09/06/21

写真

黒ごまで☆お弁当に大活躍でうれしいレシピです^^

あやこ61

こちらこそレシピがお役に立ててうれしい♡栄養も満点ですしね☆

09/06/21

写真

人参消費に助かります!!栄養あって彩りいいし♪

ポメポメクッキー

にんじんがちょこっと余ったらこれに♡れぽありがとうございます

09/06/20

写真

野菜がレンジでこんなにおいしくなるなんて~感動でした♫

miooon3232

感動していただきうれしいです♪是非リピしてくださね☆

09/06/20

写真

夫弁当に!レンジで気軽に作れるのも嬉しい!美味しくて彩も◎!

えつおくん

いつもリピありがとうございます✿お弁当の華になってるかな♪

09/06/18

写真

超美味しい(o^〜^o)簡単!早い!安い!美味しい!

ミッフィーママ

うわぁ!すっごい褒められちゃった♡ありがとうございます♪

09/06/18

写真

火を使わないレシピは助かります。美味しかったの一言です♪ごち~◎

えつエツ

うれしい(*^o^)vレンジでできるって楽チンですよね♪

09/06/18

写真

野菜の色が生きていてお弁当にもinです✿味付けも◎(❀^_-❀)

bonbonnier

お弁当に入れていただき感謝です♪レンジだと色も綺麗ですよね✿

09/06/18

写真

久しぶりにリピ。簡単に作れて栄養もあって彩りもきれいで大好き♪

P子ママ

大好きって言われちゃった!(*^0^*)リピうれしいです♡

 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  

Tsukurepo

このレシピの生い立ち

作成日:07/04/13

ごま和え大好き!ちなみにごまは金ごま使用。白でも黒でもお好きなごまで作ってくださいね。

このレシピの人気ランキング

  • 2位
  • 3位
  • 3位
  • 6位