詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

低糖質レシピ☆おせちに！松風焼き

低糖質レシピ☆おせちに！松風焼きの画像

Description

おせちの定番、松風焼きも低糖質で作ってみました☆
おせちはもちろん、お弁当にも重宝しますよぉ(*^^*)

材料 （15cm×12cmの型1台分(約12切分)）

鶏挽き肉
200g
卵
1/2個
おろし生姜
小さじ1
ラカント
大さじ1
醤油
大さじ1/2
糖質0日本酒
大さじ1
味噌
大さじ1/2
■ ☆トッピング
芥子の実
適量

作り方

  1. 1

    全ての材料をよく混ぜ合わせる。
    フードプロセッサがある方は、プロセッサを使用すると、よりしっとりした食感になります。

  2. 2

    写真

    バットや四角いケーキ型等の耐熱の型に入れて、芥子の実を散らし、180℃に余熱したオーブンで20分焼く。

  3. 3

    よく冷まして、カットしたら出来上がり！

  4. 4

    1切・70kcal
    蛋白質 12g
    脂質 2g
    糖質 0.3g

コツ・ポイント

おせち用に濃い目の味付けです。
好みで調整して下さい☆
型がない場合は、オーブンシートやアルミホイルで作ったものでOKです(*^^*)

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださぁい(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 3592366 公開日 : 15/12/29 更新日 : 15/12/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
料理研究家鈴木沙織
低糖質レシピ☆おせちに！松風焼き
by 料理研究家鈴木沙織