正月太りに!玄米のお粥でダイエット!

正月太りに!玄米のお粥でダイエット!の画像

Description

1㎏痩せるには7000㎏㌍の消費が必要!
お粥にするだけで大体一ヶ月で1㎏は痩せる計算です
玄米ならさらにグー!!

材料 (一人前2日分)

1合
2リットル
お塩
一つまみ

作り方

  1. 1

    写真

    玄米一合に、水2リットル、お塩一つまみを圧力鍋にかけて20分♪

コツ・ポイント

出来上がりはやや水っぽくても、しばらくおくととろとろです!

このレシピの生い立ち

とにかくお腹一杯食べながらダイエットしたい!確か60代の職場の先輩がお粥で痩せていたのを思い出して、私はビタミン、ミネラル豊富な玄米でチャレン
ジ!玄米だと噛まないと食べられないので、お粥でも満足します!
レシピID : 3609565 公開日 : 16/01/08 更新日 : 16/01/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

12 (9人)
写真
トコタン
ちょっと咳き込んでいてσ(^_^;)だから“お粥”が食べたかった♡ホッとします。食べたい時に温めて食べます♡
写真
トコタン
1合の玄米を炊くと出来上がりご飯は350g前後σ(^_^;)残りの玄米ご飯でコレを参考に作らせて頂きました♡goodでした♡
写真
りこりゃんママ
簡単に美味しく出来て感動です。
写真
dfycc
雑穀入りです。これでダイエットするぞ〜〜

雑穀入り!それは痩せそう〜!応援しています!レポ感謝です♪♪