蓮根とひじきの✧美肌ダイエットサラダ〜♡
ゆぅゆ♡
作り方
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1
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材料で〜す♪
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2
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蓮根はキレイ洗って、
2〜3㍉に切る～♪
大きい場合は半分に切ってからね。
酢水に10分以上放置〜
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3
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沸騰した、お湯に蓮根投入～♪
再沸騰してから、1分茹でたらザルにあける。
これがシャキシャキ！になります。
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4
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蓮根が熱いうちに、ポン酢…大さじ1入れて絡めて馴染ませて冷めるまで放置〜♪
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5
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ひじきは水で戻したらレンチン 2分～♪
熱いうちに、ポン酢…小さじ2入れて混ぜて冷めるまで放置〜冷めると味が染み染み〜。
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6
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④にマヨネーズを先に混ぜ混ぜしておく～♪
ひじき、ツナコーン、すりごまを入れて混ぜます。
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7
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皿に盛って
炒りごまパラパラ～♪
出来上がり～♡
(〃)´艸｀)ｵｲｼ～♪
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8
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chocora ママさん❤️
ごめんなさい泣
タッチで、送信してしまいました。
美味しそう～(^-^)v素敵レポ有難う♪
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9
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つくれぽ～300✨✨
ありがとうございます☺️
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コツ・ポイント
【ダイエット用】なので、マヨネーズと
ツナ缶は、半量にしてます✧
その為に材料が熱いうちにポン酢を、
しっかり染み込ませています✧
結果この量で良いと思います…
ι(｀･-･´)/ﾊｲ。
ツナ缶は、半量にしてます✧
その為に材料が熱いうちにポン酢を、
しっかり染み込ませています✧
結果この量で良いと思います…
ι(｀･-･´)/ﾊｲ。
このレシピの生い立ち
クタクタ…やわやわの蓮根は
絶対に(´>ω<｀)嫌〜っ✘
シャキシャキ！って食べたぃ～♡
(〃)´艸｀)ｵｲｼｰｮ〜♪
美肌効果サラダが大好き♬
(๑ºั ฅฅºั๑)๛♬
絶対に(´>ω<｀)嫌〜っ✘
シャキシャキ！って食べたぃ～♡
(〃)´艸｀)ｵｲｼｰｮ〜♪
美肌効果サラダが大好き♬
(๑ºั ฅฅºั๑)๛♬
ゆぅゆ♡
