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【時短】鳥むね肉とニラだけで中華メイン

【時短】鳥むね肉とニラだけで中華メインの画像

Description

安い鳥むね肉を色々使えないかと模索中。鳥むね肉シリーズ第７段

材料 （2人分）

鳥むね肉
１枚
ニラ
１束
薄力粉
大さじ１
■ 【調味料】
中華スープの素
小さじ１
めんつゆ
大さじ１
にんにくチューブ
2センチ
砂糖
大さじ１
片栗粉
大さじ１

作り方

  1. 1

    写真

    鳥むね肉は繊維を断ち切るように削ぎ切り、塩コショウと薄力粉をまぶす。もちろんビニール袋でシャカシャカ

  2. 2

    写真

    油(あればごま油)を敷いたフライパンで８割方火を通すつもりで鶏肉を焼く

  3. 3

    写真

    ザク切りしたニラを入れ、軽く炒めたら片栗粉以外の調味料投入

  4. 4

    写真

    ニラがしんなりしたら、片栗粉を大さじ１くらいの水で溶いて投入

コツ・ポイント

きのこやモヤシを入れると、かさ増しされるし、更に美味しいですよー

このレシピの生い立ち

食費を安く抑える&美味しくダイエット中
レシピID : 3617715 公開日 : 16/01/12 更新日 : 16/03/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

12件 (12人)
2023年1月17日
写真
akiyuママ
美味しく頂きました😋ご馳走様です💕
#鳥むね肉とニラだけで中華メイン #お弁当にも
2022年10月26日
写真
＊＊めろん＊＊
簡単に美味しくできました♫
#鳥むね肉とニラだけで中華メイン
2022年5月25日
写真
りらおば
むね肉がやわらかくとろみがあってとても美味しくできました。
#鶏むね肉柔らかい #ニラ
2020年1月23日
写真
まっぱんつ
むね肉とニラで何か作れないかと思っていたので助かりました！すぐ作れたのにむね肉柔らかくておいしかったです(^^)
#むね肉
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ぽにんぽにん
【時短】鳥むね肉とニラだけで中華メイン
by ぽにんぽにん