ダイエット★しっとり胸肉と野菜の生春巻き

ダイエット★しっとり胸肉と野菜の生春巻き

Description

野菜たっぷりしっとり胸肉の生春巻きです^_^
満腹感があるのに低カロリーでダイエットにぴったり

材料

ライスペーパー
10枚程
サニーレタスなど柔らかい葉
10枚
かいわれ大根またわブロッコリースプラウト
1パック
プチトマト
10個
チリソース
お好み
★基本のしっとり胸肉 ID3619853
適量

作り方

1

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サラダ、胸肉を用意する

2

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温かいお湯を大きめのボールに用意する

3

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ライスペーパーをお湯につけて戻しくっつかないようにお皿に置き具をのせる。
トマトの場所に海老を置いても表面に綺麗に出ます

4

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左、右を折って巻いていきます。

5

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切る前です★
トマトが可愛い

6

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盛りつければ完成

7

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チリソースで召し上がれ

コツ・ポイント

トマトの場所が表面に綺麗に出るコツです。
あの場所にお好きな具材をのせると中に何が入ってるか目でも楽しめパーティにも★


TVの影響でブロッコリースプラウト買えなかったのですが、こちらを使用すると完璧ダイエット食です。

このレシピの生い立ち

もちもち食感大好きで生春巻きのダイエット食を考えました。

しっとり胸肉は別レシピID3619853をご覧くださいね★
レシピID : 3619869 公開日 : 16/01/13 更新日 : 16/01/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

2017/05/11

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おうちにある材料で!! また作ります(///ω///)♪

rabbit2187

たっぷり野菜入りでヘルシー♪美味しそう^_−☆ありがとう♡

2016/06/05

First tsukurepo mark
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結局カットしちゃいましたが見た目おもてなし料理にナイスでした♫

n705

おもてなし料理楽しんでね^_−☆美味しそうなレポありがとう♡